Laatst hebben wij een poll gemaakt in de facebookgroep van “Afvallen met Freek“. De poll ging over het kiezen tussen een gebakken ei of een gekookt ei, terwijl je bezig bent met afslanken. De keuze viel uiteindelijk op een gekookt ei, omdat: makkelijker mee te nemen vind ik lekkerder scheelt kilocalorieën als je niet bakt…
Wij zijn van mening dat iedereen weet wat hij/zij moet doen als je wil afslanken. Alleen, wie doet het en wie houdt het vol? In onderzoek zie je dat na 5 jaar 80% van het verloren gewicht alweer terug was [1]. Dat lijkt dus een onmogelijk taak, maar één ding is zeker: niet alleen leefstijlverandering…
Een veel voorkomend probleem is dat een hoogleraar heeft gemeld dat de intensive care bedden vooral worden bezet door obese patiënten. Daarmee stigmatiseert (onbewust?) de hoogleraar maatschappelijk deze doelgroep, terwijl deze gegevens vooral bedoeld zijn voor wetenschappelijk gebruik. Het kan namelijk leiden tot vernieuwde inzichten met betrekking tot obesitas en de vatbaarheid voor ziekten. Om…
Ben jij het zat om elke week voor een verrassing te staan als je gaat wegen? Veel mensen zijn bezig met hun gewicht, maar weten niet wanneer ze nu afvallen of aankomen. Om kort te introduceren voor de nieuwe lezers: “Afslanken is minder eten/drinken aan kilocalorieën dan dat je gebruikt aan kilocalorieën” Afgelopen week hebben…
![Microbioom [DEEL I]: hoe ontstaan de bacteriën in de darmen? 11](https://body2coach.nl/wp-content/uploads/2020/02/microbioom.jpg "Microbioom [DEEL I]: hoe ontstaan de bacteriën in de darmen? 13")
Hier een korte uitleg over koolhydraten als voedingsstof. Je bent een stuk makkelijker af als je koolhydraten eet/drinkt, terwijl je bezig bent met afslanken. Op het gebied van volhouden zijn koolhydraatarme diëten niet goed.
