ons blog

Bracen: ultieme ondersteuning?

Tijdens het liften van zware gewichten krijg je te maken met compressie op je rug. Wanneer instabiliteit optreedt in de onderrug tijdens een squat bijvoorbeeld, dan krijg je op een verkeerde manier last van je rug. Dit is een simpele uitleg van een meer complex onderwerp. Zo zijn er namelijk twee technieken om instabiliteit te…

13 effectieve regels voor meer spiermassa!

Het klinkt weer als een typische titel voor een Amerikaans artikel, maar de laatste tijd heb ik regelmatig vreemde blogs gezien over hetzelfde onderwerp. Hierin beloven mensen met onlogische of onbewezen tips, dat je daardoor meer spiermassa krijgt. Hieronder beschrijf ik mijn eigen ontdekte (wetenschappelijk en soms onbewezen logica) tips voor meer spiermassa Frequent trainen…