ons blog
E-nummers: veelbesproken stoffen & fabels
De laatste tijd schrijf ik minder grote artikelen op mijn site, omdat ik bezig ben met het ontwikkelen van mijn eigen cursus en de desbetreffende presentaties. Daarin probeer ik alles in de vorm van evidence based en dan ook nog een best evidence based informatie aan te bieden. Ik ben iemand die graag discussies start…
Sport….Voeding….. en kritiek!
Ha! Wat moet ik soms even gniffelen als ik weer erg kritisch ben geweest over bepaalde geld slurpende diëten of andere praktijken. Niet iedereen kent mij, dus dan kan je vaak ongegeneerd kritiek uiten op bepaalde wijzen van werken. Als er onderzoek bewijst dat ik ongelijk heb, dan geef ik dat zeker weten toe! 🙂 Waarom…
Krachttraining: wat moet ik eten/drinken?
Oh jeej, dat was weer eventjes geleden dat ik een blog heb geschreven en heb daarom jullie vooral met korte weetjes via Facebook bestormd. Nu werd het eens tijd voor wat onderzoekswerk met betrekking tot krachttraining en voeding. In het verleden heb ik namelijk wel eens een document vrijgegeven voor sportdoelstellingen. Hierin gaf ik jullie gratis…
Time under tension: een houvast?
In mijn vierde VLOG heb ik al nadruk gelegd op het begrip “Time under Tension” (TUT). Dit begrip betekent dat je een bepaald gewicht (kg) optilt en daarbij een bepaalde spierspanning ontstaat. Als je dan rond de 40-60 seconden zit, dan moest de hypertrofie (spierontwikkeling) meer toenemen. Naar mijn mening is dit een onzin. Dit…