Koolhydraatarm eten beter dan een eetpatroon met koolhydraten? In deze video leg ik je uit wat koolhydraten zijn en kort hoe de vertering werkt. Zo kun je zelf bepalen of je koolhydraten wil schrappen of niet!
In deze video worden de onderwerpen besproken over:
- Wat zijn koolhydraten?
- Hoe worden koolhydraten verteerd?
- Wat is het verschil tussen tafelsuiker en een chemische verbinding van suiker?
- Moet je koolhydraatarm eten om sneller af te vallen?
- Kan het hormoon insuline zorgen voor gewichtstoename?
Zo kunnen wij je helpen!
Moeite om gemotiveerd te blijven? Onze diëtist in Apeldoorn helpt je om écht vol te houden.
→ Lees hoe we dat doen
Aan dit onderwerp gerelateerde vragen:
Allen
Hoe een afslankcoach werkt? Een afslankcoach is bij ons iemand die je gidst door de moeilijke situaties met afvallen. Gewicht verliezen lukt veel mensen wel, maar het volhouden blijft een lastig punt. Tijdens deze coachgesprekken leer je manieren om jezelf op gewicht te houden, nadat je bent afgevallen. Je blijft beter op gewicht door middel van: ontwikkelingsopdrachten, voedingsstrategieën, opgeleide coaches en onze eigen ervaring met obesitas.
Een afvalcoach voert een doelgericht coachgesprek. Hierin gebruikt hij/zij technieken om je te helpen ontwikkelen naar je doel toe. Een coach laat jou je eigen doel bewandelen en een trainer vertelt je wat je moet doen tijdens de training. Bij ons leert een afvalcoach je niet alleen om af te vallen, maar om vol te houden. Dat maakt onze werkwijze uniek. Vanuit de wetenschap wordt duidelijk dat volhouden het grootste probleem is bij afvallers. Daar zijn onze coaches op gespecialiseerd. Wil je meer weten over onze afvalcoaches en hun werkwijze? Dan kan via een gratis kennismakingsgesprek!
Een calorie wordt aangegeven bij voedingsmiddelen op het etiket. Dit betekent dat er energie in de vorm van (kilo)calorieën in dit voedingsmiddel zit. Een kilocalorie krijg je door 1000 calorieën. Deze berekening is hetzelfde als 1000 gram naar 1 kilogram, of 1 kilometer in 1000 centimeter.
Wij gebruiken deze kilocalorieën voornamelijk in de uitleg van afvallen. Bekijk hier onze video over kilocalorieën en afvallen!
Een squat is letterlijk vertaald vanuit het Engels: ‘een kniebuiging’. Je kunt de squat uitvoeren met de voeten op schouderbreedte of breder (sumo squat). De sumo squat is een variatie om andere delen van de beenspieren te benadrukken. De squat zie je ook regelmatig terug in de vorm met een stang. Een stang wordt ook wel een ‘barbell’ genoemd. Daarom heet de squat met de stang: ‘Barbell Back Squat’. Waar ‘back’ de rug wordt bedoeld. Bij deze oefening activeer je de voorkant bovenbeen (quadriceps), achterkant bovenbeen (hamstrings), het onderbeen (soleus/gastrocnemius), dijbeen (abductoren), binnenbeen (adductoren) en de bilspieren (gluteus maximus/minimus). Wanneer je de oefening zwaarder uitvoert, dan spelen de rompspieren ook een grotere rol. Denk hierbij aan je buikspieren, rugspieren en schouders. Zoals je ziet is de squat een oefening waarbij je veel spiergroepen activeert!
Onze trainers zijn experts om je te helpen met techniektraining en het verbeteren van je trainingsniveau. Wees vrij om een gratis kennismakingsgesprek te plannen!