Afvallen en zwanger
Afvallen en zwanger
Ben je zwanger en wil je goed voor jezelf én je baby zorgen? Of wil je na de bevalling weer terug in balans komen en afvallen op een manier die bij je past? Wij begeleiden vrouwen in elke fase: van zwangerschap tot herstel.
Tijdens je zwangerschap ligt de focus op gezond blijven, met voeding en beweging die veilig en effectief zijn. Na de bevalling helpen we je stap voor stap om weer energie te krijgen, je lijf te versterken en gewicht te verliezen – zonder druk of strenge regels.
Aanpak bij zwangerschap
Afvallen tijdens én na zwangerschap
Tijdens je zwangerschap kun je veilig blijven trainen en daar helpen wij je bij! Onze begeleiding is gericht op het gezond houden van jou én je baby. Door een eetpatroon op maat vanuit onze diëtist krijg je alle voedingsstoffen binnen die jij en je kind nodig hebben. Daarnaast met doelgerichte oefeningen werk je aan een sterk lichaam, zoals je bekkenbodem, core en houding. Dit verkleint de kans op lichamelijke klachten en bereid je beter voor op de bevalling.
Ben je net bevallen? Ongeveer zes weken na de bevalling (in overleg met je zorgverlener) kun je het sporten en afvallen rustig weer oppakken. Wij begeleiden je stap voor stap in een veilige opbouw. Met persoonlijke begeleiding in je voeding en de juiste trainingstechnieken helpen we je sterker te worden, vertrouwen te krijgen in je lichaam en weer goed in je vel te zitten.
Aangenaam, wij zijn: Body2Coach
Sinds 2013 begeleiden wij vrouwen naar een gezonder en energieker leven – tijdens én na de zwangerschap. Onze expertise ligt in het combineren van gerichte training en voedingsadvies, afgestemd op elke levensfase.
Tijdens de zwangerschap zorgen we samen met onze diëtist voor een voedingspatroon dat goed is voor jou én je baby. Na de bevalling helpen we je om weer vertrouwen te krijgen in je lichaam. Met de juiste opbouw en aandacht werk je aan herstel, afvallen en het vinden van een nieuwe balans.
Wij weten dat er veel misleidende informatie online staat. Zo wordt krachtsport afgeraden, maar dat is een fabeltje. Krachtsport kan ervoor zorgen dat je veel veiliger de bevalling ingaat!
Daarom begeleiden wij vrouwen met persoonlijke coachgesprekken en doelgerichte trainingen – of je nu kiest voor 1-op-1 begeleiding of groepstrainingen. Samen maken we jouw doel helder en zetten we in op kleine, haalbare stappen richting een leefstijl die bij je past en blijft werken.
Aangenaam, wij zijn: Body2Coach?
Sinds 2013 begeleiden wij vrouwen naar een gezonder en energieker leven – tijdens én na de zwangerschap. Onze expertise ligt in het combineren van gerichte training en voedingsadvies, afgestemd op elke levensfase.
Tijdens de zwangerschap zorgen we samen met onze diëtist voor een voedingspatroon dat goed is voor jou én je baby. Na de bevalling helpen we je om weer vertrouwen te krijgen in je lichaam. Met de juiste opbouw en aandacht werk je aan herstel, afvallen en het vinden van een nieuwe balans.
Wij weten dat er veel misleidende informatie online staat. Zo wordt krachtsport afgeraden, maar dat is een fabeltje. Krachtsport kan ervoor zorgen dat je veel veiliger de bevalling ingaat!
Daarom begeleiden wij vrouwen met persoonlijke coachgesprekken en doelgerichte trainingen – of je nu kiest voor 1-op-1 begeleiding of groepstrainingen. Samen maken we jouw doel helder en zetten we in op kleine, haalbare stappen richting een leefstijl die bij je past en blijft werken.
Jouw route en zwangerschap
Veilige trainingen
Alles gericht op jou
DUO Training
Samen veilig trainen
In groepsvorm
Met verschillende doelen
Via je werkgever trainen
Ook zakelijk geregeld
Alleen voedingsadvies
Belangrijke voeding met zwangerschap
Dit zetten wij sterk in
Voedingsadvies voor zwangerschap
Doelgericht met zwangerschap
Blijvend evalueren over de trainingen
Diëtist en personal trainers
Dit zetten wij sterk in
Voedingsadvies voor zwangerschap
Doelgericht met zwangerschap
Blijvend evalueren over de trainingen
Diëtist en personal trainers
Voortgang bijhouden bij zwanger zijn
Afvallen na je bevalling of fit blijven tijdens je zwangerschap? Onze app begeleid je stap voor stap.
Met de Body2Coach- en Virtuagym-app krijg je grip op je leefstijl. Deze apps zijn speciaal ontwikkeld om voortgang bij te houden en waarin je coach kan meekijken in je voortgang!
Of je nu fit wilt blijven tijdens je zwangerschap of juist na de bevalling wilt starten met afvallen: met onze app houd je eenvoudig je voeding bij en volg je jouw voortgang. Alles op één plek, met persoonlijke begeleiding die past bij jouw situatie.
Je hoeft het niet alleen te doen. Start vandaag nog en krijg toegang tot je eigen omgeving – speciaal voor vrouwen die willen werken aan hun gezondheid, energie en balans. Op een manier die écht vol te houden is.
Wat klanten zeggen
Na de vrijblijvende aanmelding
1.
Vrijblijvende aanmelding
2.
Wij nemen contact met je op
3.
Kopje koffie bij het intakegesprek
4.
Vol aan de slag met je doelen
Na de vrijblijvende aanmelding
1.
Vrijblijvende aanmelding
2.
Wij nemen contact met je op
3.
Kopje koffie bij het intakegesprek
4.
Vol aan de slag met je doelen
Wil je fit zijn tijdens je zwangerschap?
Zwanger zijn, trainen en/of afvallen kan heel goed onder de begeleiding van een ervaren personal trainer. Eentje die weet wat je moet doen om veilig door je zwangerschap heen te gaan. Twijfel niet langer en vraag vrijblijvend informatie aan!
Meld je vrijblijvend aan via dit formulier:
🔒 Jouw gegevens zijn bij ons veilig en worden volgens onze privacyverklaring verwerkt.
BODY2COACH AFVALLEN
Afvaldoelen zijn onze kwaliteit
Adres
Laan van de Kreeft 134-e
7324 BV APELDOORN
Contact
06 - 488 40 976
info@body2coach.nl
Openingstijden
Ma t/m vrij: 8:00 - 21:00
Zaterdag: 8;00 - 13:00
Zondag: gesloten