Je start eerst met een korte warming-up. Een warming-up kan van alles zijn, denk aan: kniebuigingen, armen draaien, verzwaarde ballen gooien, met een bezemstok beweeglijkheid opzoeken, basis fitnessoefeningen, fitness slee, enzovoorts. Ben je warm? Dan gaan wij aan de slag met het kernstuk, waarin je écht jouw fitheidsdoelen gaat opzoeken. Dit is vaak een combinatie…
Juist is personal training daar voor! Je hoeft niet topfit te zijn om bij ons aan de slag te gaan. Wij komen leden tegen die niet een kniebuiging kunnen maken, terwijl de ander makkelijk 10 kilometer hardloopt. Ons maakt niet uit wat je startpositie is. Wij staan altijd voor je klaar.
Resultaat voor fitheid merk je vaak na 2-3 maanden. Je lichaam past zich eerst aan de training aan. Een fit gevoel is niet het enige wat je een fijn gevoel geeft. Ook zorgen onze trainingen ervoor dat je een moment voor jezelf hebt. Even die drukke dag vergeten. Laat ons dit keer het denkwerk doen…
Met onze personal training zul je de nadruk sterk leggen op fitheid! Wij variëren veel sporten in de training, waardoor je echt op fitheid richt. Onze trainingen gaan verder dan de sportschool en bij personal trainers. Fitness kan een onderdeel zijn, maar juist zijn er veel andere sporten die veel richten op fitheid! Denk aan…
Wij raden aan om minimaal 2x per week te trainen, zodat je het beste herstelt en opbouwt. Daarnaast raden wij het ook aan om je voeding aan te passen om nóg beter en sneller te herstellen. De personal trainer zal daarom korte lijnen hebben met de diëtist van ons mooie bedrijf!
Nee, dat hoeft niet. Wij zijn het gewend om te helpen met revalideren tijdens je revalidatie bij de fysiotherapeut. In overleg is er veel mogelijk. Daarom zijn wij juist die partij die je kan helpen met het verhogen van je zelfvertrouwen.
Bij ons intakegesprek zul je ook direct wat korte lichamelijke testen krijgen. Deze testen zorgen ervoor dat wij een volledig beeld van jouw blessure krijgen. Zo kun je veilig aan de slag. En mocht je fysiotherapeut adviezen meegeven? Dit nemen wij mee in de persoonlijke trainingen!
Personal training is de veiligste trainingsvorm die je kunt vinden. Bij een fysiotherapeut leer je te werken van -100 naar 0. Een personal trainer leert je van 0 tot 100. Door de juiste doelgerichte trainingen verhoog je je zelfvertrouwen in je eigen lichaam.
Onze personal training richt zich dan vooral op de lichamelijke onderdelen die wél kunnen. Je krijgt al te vaak te horen wat niet kan. Tijdens de trainingen op maat leer je om te gaan met je blessure en ga je gedoseerd aan de slag!
Motivatie is een lastig onderdeel. Eerst leer je de basistechnieken om richting je doelen te gaan en vervolgens zul je coachgesprekken krijgen die meer richten op het verbeteren van je soort motivatie. Jij leert in deze fase juist meer over jezelf. Hoe ben jij gemotiveerd? Is dat de motivatie die je verder gaat helpen? Zo…
