Dat is een hele lastige vraag om te beantwoorden. Obesitas gaat veel verder dan alleen maar je voeding. Je moet kijken naar je gehele leefstijl en mogelijk andere oorzaken die obesitas helpen ontwikkelen. Denk aan slaapapneu waardoor je ’s nachts niet goed kunt slapen. Laat je helpen door een professional om alle onderdelen van je…
Wij maken een onderscheid tussen een trainer en een coach. Een trainer adviseert en geeft een persoonlijke training op maat door de notities van de coach. Bij ons heb je altijd één coach die je gidst, maar kunnen trainers soms afwisselen. Denk aan de vakanties of bij ziekte. Bij de groepstrainingen wisselen wij minimaal af,…
Je hebt een handdoek, bidon, sportkleding en binnen-schoenen nodig om bij ons te komen trainen.
Een wisseling heb je een ‘downgrade’ en een ‘upgrade’. Bij een downgrade verlaag je jouw abonnement en bij een upgrade verhoog je het abonnement. Een downgrade kun je gebruiken wanneer het abonnement de afgesproken periode voorbij is en zal het een maand later ingaan. Een upgrade kun je tussentijds doen en zal ook een maand…
Ja, met abonnementen hebben wij een maand opzegtermijn. Als je 5 januari 2024 opzegt, is je abonnement 5 februari 2024 afgelopen.
Een credit blijft bij ons geldig voor 3 maanden. De oudste credit wordt altijd het eerst gebruikt. Onze gebruikelijke credituitgifte gebeurt per week, maar met een intropakket (bijv. transformatiepakket) kun je ineens een X aantal credits van ons krijgen. Je kunt je credits inzien bij de Virtuagym-app onder het tabblad ‘IK’.
Een afvalcoach voert een doelgericht coachgesprek. Hierin gebruikt hij/zij technieken om je te helpen ontwikkelen naar je doel toe. Een coach laat jou je eigen doel bewandelen en een trainer vertelt je wat je moet doen tijdens de training. Bij ons leert een afvalcoach je niet alleen om af te vallen, maar om vol te…
Een squat is letterlijk vertaald vanuit het Engels: ‘een kniebuiging’. Je kunt de squat uitvoeren met de voeten op schouderbreedte of breder (sumo squat). De sumo squat is een variatie om andere delen van de beenspieren te benadrukken. De squat zie je ook regelmatig terug in de vorm met een stang. Een stang wordt ook…
Hoe een afslankcoach werkt? Een afslankcoach is bij ons iemand die je gidst door de moeilijke situaties met afvallen. Gewicht verliezen lukt veel mensen wel, maar het volhouden blijft een lastig punt. Tijdens deze coachgesprekken leer je manieren om jezelf op gewicht te houden, nadat je bent afgevallen. Je blijft beter op gewicht door middel…
Een calorie wordt aangegeven bij voedingsmiddelen op het etiket. Dit betekent dat er energie in de vorm van (kilo)calorieën in dit voedingsmiddel zit. Een kilocalorie krijg je door 1000 calorieën. Deze berekening is hetzelfde als 1000 gram naar 1 kilogram, of 1 kilometer in 1000 centimeter. Wij gebruiken deze kilocalorieën voornamelijk in de uitleg van…
