Ja, 100%. Gezond leren eten kan iedereen, maar het zal voor iedereen anders zijn. Kleine stappen die je lang volhoudt, kunnen veel invloed hebben op je gezondheid. Een aantal maaltijden doelgericht aanpassen doet ontzettend veel voor je gezondheid! Met onze hulp zul je echt leren volhouden en een grote impact maken op je gezondheid.
Daar zijn wij heel blij mee! Wij bekijken jouw unieke situatie en bepalen ook wat wij je gaan meegeven over gezonde voeding. Onze diëtist en personal trainers zijn ver opgeleid in de voedingswereld, waardoor wij nog een stap verder gaan met de kennis die jij hebt opgedaan. Zo leren wij je het aangeleerd eetpatroon vol…
Nee, dat hoeft niet. Hoe strenger het dieet, hoe slechter je het volhoudt. Ken je het gevoel al als wij een volledige productgroep weghalen uit je eetpatroon? Toevallig eentje die jij heel lekker vindt? Wij garanderen dat je het dan niet gaat volhouden. Bij ons leren wij je omgaan met alle voedingsmiddelen!
Gezonder leren eten is een belangrijk onderdeel voor onze personal trainers, maar ook onze diëtist. Tijdens een intakegesprek leren wij jou beter kennen en zullen wij jouw unieke route bepalen hoe jij gezonder kunt leren eten. In meeste gevallen leren wij onze leden niet dat broccoli gezond is, maar meer hoe jij jouw aangeleerde eetpatroon…
Wij adviseren om minimaal 2x per week te trainen met krachttrainingsvormen. Zo kun je de trainingen verspreiden over de gehele week en raak je niet oververmoeid door teveel oefeningen in een hele korte tijd. Sterker worden heeft tijd nodig en gun jezelf die tijd. Met onze personal trainers zul je veel sneller je doelen bereiken…
Wij meten vooruitgang in het sterker worden door krachttesten. Zo kunnen wij een traditionele krachttest doen waarin je je maximale kracht kunt testen of hoeveel kilogram je kunt tillen bij 10 herhalingen. Of heb jij een specifiek doel? Dan testen wij jou op dit doel! Denk aan een legertest waarin je moet optrekken of opdrukken.
Ja, onze trainingen zijn juist voor vrouwen! Als vrouw hoef je niet bang te zijn dat je te breed wordt, want daar zijn andere trainingen voor. Wat je wel meekrijgt is een sterker lichaam, leert makkelijkere bewegen en je krijgt meer zelfvertrouwen.
Sterker worden merk je beter na ongeveer 3 maanden trainen. In het begin ontdek je vooral dat je losser leert bewegen, beweegt sneller en ervaar je dat heftige spierpijn niet nodig is. Spierpijn is wel een onderdeel, maar wij zullen altijd gedoseerd aan de slag gaan om het maximale uit je trainingen te halen zonder…
Om sterker te worden leggen wij met personal training de nadruk op veel variatie in krachttrainingsvormen. Zo hoef je niet alleen sportschooloefeningen te doen, maar kun je op veel meer manieren sterker worden! Een verzwaard object optillen en weggooien is ook krachttraining. Dat maakt het zoveel leuker (of minder erg)!
Om écht fit te worden is ons advies om 2x per week te trainen. Je lichaam moet regelmatig een trainingsprikkel krijgen om positief te veranderen. Bij fitheid wordt variatie onderschat, maar bij ons niet! Plezier, variatie en uitdaging staan voor je klaar.
