ondergewicht aankomen

Met ondergewicht aankomen kan best frustrerend zijn als het steeds maar niet lukt. Elke dag eet je naar je gevoel genoeg, maar toch bereik je je doel niet. Weet je al wat je kunt doen in zo’n situatie?

Met ondergewicht aankomen

Ondergewicht is een teken dat je lichaam veel energie (lees: kilocalorieën) nodig heeft om goed te blijven functioneren. Ook voor jou is dit waarschijnlijk het geval, anders was je niet op zoek naar een oplossing voor ondergewicht. Hoewel we vaak met mensen met overgewicht werken, helpen we ook graag mensen met ondergewicht. Bij ondergewicht is het belangrijk om bewust te eten en soms creatieve combinaties te maken. Zelf hiermee aan de slag gaan kan best lastig zijn, omdat een goede productkennis essentieel is. Bepaalde recepten en combinaties zijn belangrijk voor jouw doel!

De energiebalans is voor jou leidend!

De energiebalans is belangrijk als je wilt aankomen in gewicht, omdat het gaat om de verhouding tussen de energie (calorieën) die je eet en verbruikt. Wil je aankomen? Zorg dan voor een positieve energiebalans, dus meer calorieën eten dan je lichaam nodig heeft. Dit calorie-overschot zorgt ervoor dat je lichaam extra energie opslaat als vet of gebruikt voor spiergroei. Zonder die positieve energiebalans kom je niet effectief aan, want je lichaam heeft extra brandstof nodig om massa op te bouwen. Een personal trainer kan je helpen bij het berekenen van dit calorie-overschot.

Gestructureerd eten is belangrijk

Eten is voor jou niet meer iets wat je op gevoel doet. Je moet eten, zelfs als je geen trek hebt, en dat kan lastig zijn. Gelukkig krijg je vaak meer trek naarmate je meer eet! We raden altijd aan om in situaties van ondergewicht een coach in te schakelen. Een persoonlijke coach kent jouw situatie en helpt je met je proces. Het is fijn om een sparringpartner te hebben voor al je vragen over aankomen met eten en drinken!

Wij leren je volhouden!

Het behouden van resultaten en het aanleren van gezonde gewoontes zijn belangrijk voor blijvend succes. Nadat je je doel hebt bereikt, zoals gewichtstoename, is het belangrijk om je nieuwe leefstijl vol te houden om terugval te voorkomen. Duurzame gewoontes in voeding, beweging en herstel helpen je om je resultaten te behouden. Dit voorkomt het terugvallen in oude gewoontes die kunnen leiden tot gewichtsverlies of andere problemen. Een personal trainer kan je helpen je doelen te bereiken en langdurige, gezonde routines te ontwikkelen die makkelijk vol te houden zijn.

Door de personal trainer met ondergewicht aankomen!

Een personal trainer kan je helpen om aan te komen door een speciaal trainingsschema te maken dat zich richt op meer spieren krijgen. Ze zorgen ervoor dat je de juiste technieken gebruikt bij krachttraining, wat belangrijk is voor spiergroei. Ze geven ook voedingsadvies om te zorgen dat je genoeg kilocalorieën en eiwitten eet. Met de juiste combinatie van training en voeding kun je gezond aankomen. Ze houden je gemotiveerd en passen het schema aan als dat nodig is. Zo werk je op een fijne en veilige manier naar je doel om aan te komen.

Dit zeggen onze leden over ons:

Meld je vrijblijvend aan!

  • Geheel vrijblijvend aanmelden

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.